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專家建議:男女老幼如何去火

2015年08月25日08:27    來源:人民網-生命時報    手機看新聞
原標題:專家建議:男女老幼如何去火

  盛夏到來,空氣似火燒,好像也點燃了人體內的火。男女老幼由於體質不同、生活習慣各異,體內的火也有所區別。因此,針對不同對象,去火的方法也不一樣。

  男性要去肺火、胃火。抽煙喝酒是很多男性的不良嗜好,其直接后果就是肺火重,表現為咳嗽、咳痰、嗓子疼。去肺火的策略是清潤、化痰,可以多吃白蘿卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等,平時可按摩魚際(第1掌骨中點橈側)、少商(拇指末節橈側)兩個穴位。

  很多男性愛大口吃肉、大碗喝酒,覺得這樣才“爺們”。酒為熱性,肉生火生痰,再加上不愛運動,就會導致胃火重,表現為臉上長痘、口氣重、便秘等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米,平時按摩內庭(足背第2、3趾間)、厲兌(足第2趾末節外側)。

  女性多心火和肝火。由於平時心思重、想得多,很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題,這是心火旺的表現。去心火需苦寒,可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲,也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物,平時可按摩少府(在手掌面,握拳時小指尖處)、少沖(在手小指末節橈側)。

  肝火多見於更年期女性,表現為愛發脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒,可以用菊花5克泡水喝,既能降火又能明目,還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物,平時可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結合部前凹陷處)、行間(足背側第1、2趾間)。

  老年人臟器功能逐漸下降,容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火,症狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等,去腎火需滋陰,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等,平時可按摩太溪(內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。

  老年男性的肺火多為肺燥引起的火,表現為干咳、便秘,可以吃百合、枇杷、蓮藕、白蘿卜等潤肺的食物。老年人怕寒,用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好。

  青少年火力壯,再加上愛吃糖果、堅果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等,一般多肺火和脾胃火。肺火表現為經常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血,可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕,建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜,也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

  嬰幼兒是“純陽之體”,肺胃之火比較盛,表現為鼻涕干、尿黃,可以喝牛奶、綠豆粥去火。

  另外,腦力勞動者多注意防范心火、腎火,體力勞動者留神肺火、胃火,管理者要去肝火、肺火,寫字樓裡的白領注意心火、肝火。▲

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(責編:高旋、焦隆)


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