小朋友正在學習騎行小輪車。安若璇攝

烈日炎炎，正值暑期，掌握一項運動技能、增強身體素質成為了中小學生和家長在暑假期間共同追求的目標。籃球場上，孩子們揮汗如雨，奮力爭搶﹔羽毛球館內，羽毛球在空中劃出優雅的弧線﹔游泳池裡，水花四濺，孩子們在水中盡情嬉戲……各種體育運動讓孩子們的暑假充滿了活力和激情。這個夏天，體育讓孩子們真正地“動”了起來，他們在運動中體驗快樂，感受成長。

暑假作業融入體育元素

這個暑假，蘭州市的許多中小學生都拿到了一份“特別”的作業清單。這份作業將體育鍛煉、閱讀創作、勞動實踐等融合，設計綜合性實踐作業，特別是在體育鍛煉部分，以不同形式鼓勵學生“動起來”，培養運動興趣及良好習慣。

“對高中生來說，唯讀書與健身不可辜負。”蘭州西北中學校長蘭勇對記者說：“假期，是高中生成長產生較大差異的立體時空。作業，是任何人都繞不開的功課。讓高中生動起來，體育運動產生持續的多巴胺、內啡肽和神經遞質將會持久激活生命動力。學校在暑假給學生都安排了必要的‘體育作業’，與其說是作業，不如說是動員學生的自主行為，讓他們學會通過體育與學習的結合鞏固自律的意識，自律也是高中生修煉青春的秘籍和法寶。”

蘭州市第三十五中學音體美教研組組長孫延澤針對初中階段學生暑期參加體育鍛煉提出了建議，首先，學生要在家長監督下，培養合理的飲食與作息習慣。其次，學生需制定科學鍛煉計劃，分三個階段進行：第一階段以身體素質鍛煉為主，如晨跑、俯臥撐等。第二階段以技術性項目練習為主，如跳繩、實心球擲遠等。第三階段可以以球類項目練習為主，如足球推撥、籃球運球等。

樂趣變成興趣運動成為習慣

伴隨著暑假的到來，各個體育培訓機構、暑假訓練營紛紛開啟了火熱招生。暑期體育培訓班的培訓形式多樣，培訓內容也五花八門，能夠滿足不同年齡段和興趣愛好的學生的需求。

“嘴巴張大吸氣，低頭！腳尖繃直，自由打腿……”近日，記者在蘭州奧體中心百合游泳館看到，林教練已經結束了第一堂課，這堂課共有8名孩子跟他學習。林教練介紹道：“蘭州奧體游泳館游泳暑假班主要招收7至16歲的青少年，課程針對孩子們的情況分為基礎班和提高班，普通班主要教學基礎蛙泳，提高班教學自由泳、仰泳、蝶泳。”林教練表示，自己明顯感受到了家長和中小學生對體育鍛煉更加重視，對體育類教育培訓也更熱衷參與。“很多學生都報了暑假游泳班，特別是小學生，越來越多了。”他說。

對於參加體育培訓、學習體育技能的孩子們來說，他們的初衷卻並不功利，更多的是興趣使然。他們喜歡奔跑在綠茵場上的感覺，享受籃球投入籃筐的瞬間喜悅，或是在泳池中暢快地游泳，感受水流的擁抱。在傳騎兒童健身館學習小輪車的王治惟小朋友告訴記者：“我學習小輪車，最初是被它的速度與激情所吸引，通過不斷訓練，總結每一次失敗和摔倒的經驗后，我總能迎來新的自我超越，這讓我無比自豪。我真的非常熱愛騎行。”同樣學習小輪車的吳沛東小朋友表示：“我學習小輪車是因為它能讓我挑戰自己的極限，學習過程鍛煉了我堅強的意志品質，也讓我更加健康、有活力。”

各類體育賽事豐富暑假生活

近年來，蘭州市體育局以促進青少年健康成長、培養競技體育后備人才為目標，堅持“健康第一”的教育理念 ，持續深化體教融合，常態化開展了許多面向全體兒童青少年的主題健身活動，為青少年提供更多的鍛煉機會和競技平台。

暑假期間，蘭州市體育局組織開展了蘭州市少年乒乓球隊組建選拔賽﹔組織蘭州市青少年參加2024年甘肅省青少年錦標賽、中學生錦標賽的足球、籃球、排球、游泳、羽毛球、乒乓球等項目比賽。在2024蘭州足球季活動中，重點開展“西北娃的足球夢”足球推廣交流活動，組織招募球童100余人，參與女子五人制足球國際邀請賽等活動。此外，8月份，市體育局還將開展2024年“奔跑吧·少年”夏令營系列活動。

市體育局青少年體育科科長王靜對記者說：“暑期相關賽事活動的舉辦，不僅為青少年搭建了一個豐富多彩的競技舞台，更是引領了一股青春洋溢的運動風潮。希望孩子們可以借此機會掌握技能、強健體魄，更希望激發大家對體育持續的熱愛，培養青少年的運動興趣、提升身體素質，在運動中快樂成長。”

來源：蘭州日報

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