我們即將迎來一年一度的春節，日前，甘肅省疾病預防控制中心提醒公眾：在親友團聚的歡慶時刻，要注意自己和家人的身體狀況，避免各類疾病在節日期間侵擾健康。

節日期間，親友相聚少不了推杯換盞，而不加節制地飲酒則是引起急性酒精中毒的直接原因。若需飲酒切勿過量，應根據個人體質控制飲酒量。飲酒時避免情緒波動過大，切莫空腹飲酒，也不要將不同種類的酒混合飲用。

千裡歸鄉路要做好科學防護

1月14日，2025年春運拉開帷幕。千裡歸鄉路，平安健康是幸福。省疾控中心提醒，為了免受各類傳染病的侵擾，春運期間請您做好科學防護，繼續做好自己健康的第一責任人。

出行前做好個人及家人的健康監測，如家中有基礎疾病的老年人及孕婦、兒童等在出行前出現相關症狀，建議合理規劃行程，防止在途中因旅途勞累導致病情加重。充分了解行程中及目的地氣溫，選擇合適的衣物，注意保暖，保証在返鄉中既舒適又能避免凍傷，預防感冒及其他疾病。建議隨身攜帶一些消毒用品，如消毒濕巾、免洗手消毒劑等。在孩子和老人就坐前，可使用消毒濕巾對座椅前方的小桌板或其他需頻繁接觸的位置進行擦拭消毒。應備好備足平時使用的藥物，如降壓藥、降糖藥、治療心臟病或其他疾病的藥物等。另外，應准備一些應急藥品，例如預防呼吸道疾病、胃腸道疾病和抗過敏的藥物。創可貼和暈車藥也可以備一些。

返鄉途中，建議在公共交通工具內，三周歲以上的兒童和成人，科學規范佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病症狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性醫用口罩或醫用外科口罩。兒童呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病症狀者建議選用兒童防護口罩，其他兒童建議選用兒童衛生口罩。口罩產品應符合相關國家標准或行業標准。

在進出站、購票、安檢、候乘、登乘、換乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。飯前便后及觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后，及時做好手清潔。咳嗽、打噴嚏時，用肘部遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置於垃圾箱內。不隨地吐痰。選擇自駕返鄉車，要注意在車輛停駛時，不要長時間開著空調，也不要躺在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺。

返鄉歸家后，要做好自我健康監測。密切留意家人和自己的健康狀況，出現呼吸道傳染病或其他傳染病症狀時，盡可能減少外出活動，視情況及時到附近醫院就診。

外出就餐選擇衛生條件好的餐館

節假日期間，聚餐和在外就餐機會增加，食物中毒風險也相應增加。食物中毒通常在進餐后短時間內急性發病，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。因此要注意手衛生、勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

處理加工食材時，要注意生熟分開，避免交叉污染。吃貝類等海產品時，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干淨。外出就餐時要選擇衛生條件好的餐館。

購買食品應選擇証照齊全、誠信規范的市場、超市或其他銷售攤點，不要到無証照攤點購買食品。購買預包裝食品時，要查看品名、生產日期、保質期等，不要購買“三無”（無生產日期或保質期、廠名、廠址）食品，不要購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過期的食品。

勿讓高脂高鹽誘發心腦血管疾病

節假日期間，由於親友相聚、菜肴豐富，飲食較平時更為高脂高鹽。過量攝入油脂會導致體內脂肪過多，脂類物質在血管壁沉積，易生成粥樣硬化斑塊，導致高血脂，增加患心腦血管疾病的風險。此外，節假日期間，作息時間會被打亂，經常熬夜打牌、KTV唱歌等，這樣會嚴重影響自己的生物鐘，而且作息時間一亂，也會誘發心腦血管疾病。因此，在節日期間，飲食上盡量不要大魚大肉、暴飲暴食，要葷素搭配，控制血糖血脂水平﹔保持良好的生活習慣，規律作息，適度鍛煉，注意保暖。

節假日期間，不少朋友會花大量時間刷手機、看電視“追劇”。長時間注視電子屏幕，很容易引起眼部不適，因此，在使用電子產品時，切勿長時間注視屏幕。如果眼睛有不適，應及時就診，在醫生的幫助下，接受正確的治療，切勿濫用眼藥水。

來源：蘭州日報

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