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8小时睡眠最减肥! 早睡早起助你塑造苗条身材

2015年01月20日10:20    来源:环球网     手机看新闻

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据俄罗斯《论据与事实》报消息,美国科学家研究发现,每天按时睡觉和起床有助于女性保持苗条身材。实验结果表明,每天同一时间起床的女性体内脂肪含量较低,睡眠时间短于6.5小时或超过9.5小时的女性脂肪含量较高,睡眠时间在8至8.5小时之间的女性体内脂肪含量最少。

  据俄罗斯《论据与事实》报消息,美国科学家研究发现,每天按时睡觉和起床有助于女性保持苗条身材。

  美国学者邀请300余名年龄在17至26岁之间的大学生参与一项研究。研究人员首先纪录了志愿者们的身材数据,并监测其睡眠和白天的运动状况。

  实验结果表明,每天同一时间起床的女性体内脂肪含量较低,睡眠时间短于6.5小时或超过9.5小时的女性脂肪含量较高,睡眠时间在8至8.5小时之间的女性体内脂肪含量最少。

  专家就此表示:“该实验表明,保证足够的夜间睡眠时间对良好的情绪和精神状态有利,并有助于更好地适应压力,维持身材。”(实习编译:佟梦禛 审稿:翟潞曼)

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(责编:高旋、焦隆)

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