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方便面增加患心脏病风险!拒绝方便面八理由

2015年01月22日09:15    来源:环球网     手机看新闻

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近二十年来,由于其廉价、快速和方便制作的特点,方便面成为很多人的生活必备。

  近二十年来,由于其廉价、快速和方便制作的特点,方便面成为很多人的生活必备。但是,尽管明白方便面对健康不利,很多人还是难以对它说“不”。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点8个拒绝方便面的理由。

  1,脂肪含量高

  方便面中含有大量的脂肪。在一份重约85克的方便面中含有14.5克脂肪,其中不健康的饱和脂肪占6.5克。

  2,缺乏蛋白质和蔬菜

  一份方便面几乎不含任何健康的成分。其维生素和钙的含量几乎为零,且仅有4克蛋白质和10%的铁,而成年男性每天至少需要补充56克蛋白质。方便面中脱水的蔬菜也并不含有足够的营养成分。

  3,调料不健康

  铝箔袋包装的调味包里含有味精、糖和香料。这些成分对我们的健康非常不利。

  4,盐过量

  每一份方便面的含盐量多达910毫克,是每日推荐剂量的41%。

  5,或含有双酚A

  双酚A会用于方便面的生产,尽管我们看不到它,但是这并不意味着它不存在。科学家已经证明,这种物质会对激素产生负面影响,尤其对雌性激素。

  6,卡路里含量高

  一份方便面含有的卡路里多达400卡,此剂量相当于女性每日推荐摄入量的四分之一,及男性推荐量的五分之一。

  7,面饼系油炸

  为什么方便面是卷曲的?这是因为方便面经过了剧烈的油炸。油炸方便面对健康无益。

  8,会引起代谢综合征

  心脏代谢综合征会增加患心脏疾病、糖尿病和中风的风险。每周两次食用方便面的人群,面临着68%以上的患代谢综合征的风险。(实习编译:佟梦禛 审稿:翟潞曼)

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(责编:高旋、焦隆)

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