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巧吃食物除口臭 小米粥里加西芹和茴香能除口臭

钱宇阳

2015年03月03日09:54    来源:京华时报     手机看新闻

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平日里口臭等小缺点往往会对人际交往产生障碍。国家二级公共营养师巩宏斌介绍,贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,都可以引起口气不清爽。

  平日里口臭等小缺点往往会对人际交往产生障碍。专家介绍,很多口臭是由于消化不良引起,适量吃一些食物能有效缓解口臭。

  国家二级公共营养师巩宏斌介绍,贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,都可以引起口气不清爽。

  “消除口臭先从调理身体开始,日常饮食中首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如生菜、油菜等;避免多吃气味强烈、刺激性及不易消化的食品。”

  一些食物也能够有效预防和祛除口臭:

  1.果汁:有益减少消化系统毒素,进而缓解口臭。

  2.小米:可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  3.豆瓣菜:有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。                                              

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(责编:高旋、焦隆)

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