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海产品到底有哪些营养?

2015年05月29日09:45    来源:环球网     手机看新闻

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  众所周知,经常食用海产品对人体健康十分重要。但是你真的了解海产品的益处吗?俄罗斯“7MedNews”新闻网就分享海产品小知识,教你利用海产品补充身体必要元素。

  1、海产品富含聚饱和酸

  海产品中所富含的聚饱和酸有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。

  2、海产品中粗糙的结缔组织少

  海产品中所含的难以被胃消化的粗糙结缔组织较少,所以吃海产品对于胃不好的人十分有益。

  3、海产品中富含碘

  人的机体可以自动合成碘,而碘过多也会造成甲状腺变白。建议适量从海产品中获取碘元素。

  4、海产品卡路里低

  低卡路里对健康十分有益,尤其对体重超标的人来说,更应该选择低卡路里的食物。

  5、海产品所含的镁元素可以安抚神经

  几乎所有海产品中都含有镁元素,镁元素有调整神经冲动、降低刺激、安神催眠、对抗焦虑等作用。

  6、海产品所含的锌和硒有助于刺激性欲

  海产品中富含锌、硒,有助于睾丸激素的形成,也有助于增强性欲。

  7、海产品中富含有益身体的各种元素

  海产品中富含氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质和其他微量元素。这些都是人体必需,也对健康有益。(实习编译:王利红 审稿:翟潞曼)

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(责编:高旋、焦隆)

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