腦梗即人們常說的腦血管阻塞，醫學上稱之為缺血性腦卒中，是由於腦部血液供應障礙，缺血、缺氧，導致腦血管出現軟化或者是壞死的情況，嚴重時會引發猝死。蘭州市中醫醫院針灸三科主任畢愛平就此為大眾帶來相關健康科普，她表示，腦梗發生前給身體傳遞了一些明顯信號和症狀，必須重視。

每年因腦梗去世患者高達200多萬，很多人覺得腦梗是老年病，其實從臨床上看，近年來腦梗發病不斷呈現年輕化趨勢。畢愛平介紹，進入冬季，氣溫驟降，氣血運行不暢，容易使血脈收縮，進而引起腦部供血不足，加重心臟負擔，從而增加腦梗發生率。無論是中老年人還是年輕人，一定要嚴防腦梗。腦梗具有早期症狀，及時判斷身體傳遞的信號，可有效逆轉腦梗對大腦的傷害。

腦梗發生前有症狀預警

“腦梗不是老年人的專利，越來越趨於年輕化，患者中10%-15%是年輕人，而且這個比例每年還在增加。針灸三科每天接診腦梗患者很多，年齡最小的隻有25歲。”畢愛平說，在嚴重的腦梗發生之前，有些人會出現“小中風”症狀。“小中風”又被醫生稱為“暫時性缺血中風”。

腦梗發生前有什麼征兆或判斷依據？畢愛平介紹，腦梗發生前給身體傳遞了六類明顯信號和症狀，必須重視。

舌根發硬。一旦出現舌根發硬，說話不利索、含糊不清，面部突然歪斜、無力或麻木，尤其是嘴角和眼周。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現。

血壓異常。血壓突然持續升高到200/120mmHg以上或血壓突然降至80/50mmHg以下時，都是發生腦梗的前兆。（成年人的正常血壓值是90-140mmHg）。

劇烈頭痛。突然發生的劇烈頭痛，伴有抽搐發作，近期有頭部外傷史，或頭痛伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛等。

眩暈是腦梗前兆中極為常見的症狀，可發生在腦梗病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。在疲勞、洗澡后也易發生。特別是高血壓患者，若1-2天反復出現5次以上眩暈，發生腦梗的危險性將大幅增加。

短暫視力障礙。視力突然模糊，或者視野缺損，視物不完整，這種現象多能自行恢復，這也是腦梗較早的報警信號。

一側肢體麻木、乏力。中風一般隻累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木、乏力，當平行舉起兩隻胳膊時，其中一側會下垂。

這幾類人群容易患腦梗

腦梗的發生多與飲食習慣、日常運動量、是否熬夜等有關。畢愛平介紹，這幾類人群容易發生腦梗，需要警惕。

生活不規律：腦梗死是局限性腦組織缺血性壞死或軟化，如果生活中長時間熬夜、過度勞累、長期吸煙飲酒等，容易誘發該疾病。

高血壓：患者長期血壓高得不到及時控制，會引起腦血管動脈粥樣硬化，腦動脈狹窄，從而引起腦梗死。

高脂血症：血液中的脂質含量增高，會使血液流速減慢、血液黏稠度增加，過多的脂質成分會在血管內沉積，從而出現腦梗死。

糖尿病：該疾病會使血液中的葡萄糖水平升高，病情持續發展，容易對血管壁造成損傷使腦血管出現病變，從而會增加腦梗死的患病幾率。

調控飲食 減少腦梗風險

俗話說，病從口入，腦梗和飲食息息相關，有些食物如果吃多了，會增加腦梗的幾率。

畢愛平建議，如果想遠離腦梗，飲食要注意以下四個方面。

濃肉湯少喝，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患﹔脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯含量更高，不利於心腦血管健康。

要少吃咸菜和腌制食物，因為這些食物含鹽分高，會導致攝入過多的鈉。而鈉與血壓升高，關系密切。

日常攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致“血液黏稠”，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，也會增加腦梗風險。

高糖食物也要少吃。甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液黏度，影響血液對腦部的正常供應。

戒煙限酒 避免藥物濫用

除了飲食外，適當運動可以增強體質，比如散步、慢跑、游泳等，有助於維持心血管健康，預防腦梗。還可多做手指運動，如手指操等可以讓手指變得靈活，預防腦梗。

要注意勞逸結合，正常作息。很多人工作、生活壓力大，因此也要學會釋放壓力，長期熬夜會讓大腦得不到休息很容易出現腦血管堵塞的情況，平時也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動等行為可是會傷腦的。要保持適宜的體重，避免肥胖，減少動脈硬化的風險。

吸煙是心血管疾病和腦梗的重要危險因素，戒煙是降低風險的有效途徑。要限制飲酒量，過度飲酒可能導致高血壓和心臟問題。要避免藥物濫用，長期使用某些藥物或濫用藥物可能增加腦梗的風險，應按照醫生的建議用藥。

此外，定期體檢也很重要，通過定期體檢可以了解到自己的身體狀況，如果身體出現問題，要及時治療。腦梗可以發生在任何年齡，對待腦梗，千萬不能大意。

來源：蘭州日報

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