近日，甘肅省疾控中心發布二月健康提示：二月中旬，將迎來年后返程高峰，公眾務必繼續做好個人防護，預防各類呼吸道傳染病。月末到了開學季，各位家長應注意預防諾如病毒腸炎。

預防呼吸道傳染病：

當好自身健康“第一責任人”

春節長假過后，人員流動較大，為了自己和家人的健康應繼續做好個人防護和健康管理，當好自身健康“第一責任人”。

科學佩戴口罩。冬季是呼吸道傳染病的高發季節。節后返程和外出旅行時要做好個人防護，乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具，或前往環境密閉、人群密集的公共場所時，建議科學佩戴口罩。

保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口。出現呼吸道傳染病症狀后應佩戴口罩，及時就醫，減少社交活動﹔陪同呼吸道傳染病患者去醫院就診時也要戴口罩，避免交叉感染。

接種疫苗是預防呼吸道傳染病最有效的手段，可顯著降低接種者罹患流感和發生重症的風險。

注意飲食安全：

生食熟食分開存放和加工

春節長假過后，人們將迎來另一個傳統節日——元宵節。購買食品應選擇証照齊全、誠信規范的市場、超市或其他銷售攤點，不要到無証照攤點購買食品。

不要購買未經動檢部門檢疫的肉類制品和死因不明的畜、禽、水產動物及制品等。不要購買和食用野生動物，不要亂挖野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生虫等高風險食物。

處理生、熟食物及其包裝前后要洗手，食物加工前要認真清洗，烹調加工完畢后要及時清洗和消毒台面和廚具。生食熟食分開存放和加工。

外出就餐時，應選擇環境衛生清潔、信譽度好、証照齊全的餐飲單位或攤點，現場查看餐飲單位是否持有有效《食品經營許可証》和餐飲單位食品安全等級公示牌。不要到無証照餐飲單位或攤點就餐。

預防諾如病毒腸炎：

發生嘔吐腹瀉症狀要及時就醫

諾如病毒腸炎在冬春季節高發。諾如病毒主要通過污染食物或水，接觸患者排泄物污染的物體表面、環境等方式傳播。常見症狀主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。成人腹瀉較多，兒童則嘔吐較多。月末開學季幼兒園、學校等教育機構要做好日常防護，加強健康監測。

保持良好的手衛生是預防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施。

如果家人感染諾如病毒，患病家人盡量不要和其他健康的家人近距離接觸，尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒。

加強飲水和食品衛生的管理，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等高風險感染諾如病毒的食品應保証徹底煮熟。

對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品需要使用含氯制劑進行消毒。在清理受到嘔吐物污染的物品時，應戴塑膠手套和口罩，避免直接接觸污染物。患者家庭環境也應依據醫務人員指導加強消毒，避免在家庭內造成傳播。

托幼機構和學校應嚴格落實晨（午）檢和因病缺勤登記查因等工作，一旦發現嘔吐、腹瀉等症狀病人，要及時就醫並居家健康管理。發現病例異常增多時立即向所屬疾控機構報告，並做好消毒工作，重點對被患者嘔吐物、糞便等污染物污染的環境物體表面、生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進行含氯消毒劑消毒。對廚工、保育員健康狀況進行監測，出現腹瀉、嘔吐、惡心等腸道傳染病相關症狀時，應及時就醫，杜絕帶病上班。

做好慢病管理：

應堅持服藥和日常監測

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者，應堅持服藥和日常監測。堅持遵醫囑服藥，不要自行停藥或調整藥物。堅持監測血壓、血糖，保持血壓、血糖穩定。

踐行健康生活方式。避免熬夜和過度勞累，做到生活起居有規律，保証充足休息和睡眠。清淡飲食，少鹽少油少糖，食物多樣，多吃新鮮蔬菜。根據身體狀況，選擇適合自身特點的運動方式及運動強度，以不引起勞累和不適為宜。保持心情舒暢，避免情緒波動。不吸煙，吸煙者戒煙。避免接觸二手煙。不飲酒。

如果病情加重，或出現不適症狀，及時就醫。

來源：蘭州日報

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