盛夏8月，高溫高濕，各類健康風險交織疊加，甘肅省疾控中心日前發布8月健康提示，建議大眾做好綜合健康防護：持續高溫易誘發熱射病，需做好防暑降溫﹔現階段仍處在主汛期，暴雨洪澇多發，務必重視災后飲水、環境消殺等防護工作﹔同時堅持常態化防控呼吸道、腸道傳染病﹔夏季衣著單薄、皮膚暴露面積大，日常應遠離流浪、陌生動物，謹防抓咬傷，感染狂犬病。

持續做好呼吸道傳染病防護

目前正值暑期，外出旅游、人員聚集增多，密閉擁擠環境易造成呼吸道病原體傳播，需持續做好個人防護。

科學佩戴口罩：有呼吸道傳染病症狀人員、乘坐公共交通、出入密集密閉場所全程科學佩戴口罩﹔老年及慢性病群體盡量少去室內人群聚集地，必要時請科學佩戴口罩。

堅持手部清潔：用流動水搭配洗手液規范洗手，外出無洗手條件時使用免洗消毒液揉搓雙手。

定時開窗通風：每日通風2到3次，每次30分鐘，早中晚分時段通風均可。

遵守咳嗽禮儀：咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻，不隨地吐痰。

開展健康監測：出現發熱、干咳、乏力、咽痛等症狀減少接觸他人，及時就醫。

動物抓咬傷風險顯著增加

夏季衣著單薄，暴露部位多，加之高溫天氣動物易煩躁攻擊人，被動物抓咬傷的風險顯著增加。

被動物抓咬后應立即用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口至少15分鐘，每處傷口均需徹底沖洗﹔沖洗后用碘伏或可滅活病毒的皮膚消毒劑擦拭消毒。

無論傷口大小、是否出血，要盡快前往狂犬病預防處置門診接受專業處理，全程接種狂犬病疫苗，必要時注射狂犬病被動免疫制劑﹔傷口較大、出血較多時先用干淨布料壓迫止血，再盡快就醫。

疫苗越早接種效果越好。常用5 針程序（受傷當天、第3、7、14、28天各1針）或“2-1-1”4針程序（當天2針，第7、21天各1針）。全程接種后3個月內受傷一般無需加強﹔超過3個月受傷，當天和第3天各加強1針。

做好日常防護——不挑逗、激怒犬隻，不打擾進食、睡覺、照顧幼崽或情緒不安的犬隻﹔不隨意接觸流浪貓狗，不輕易撫摸陌生犬隻﹔養犬人士做到合法養犬、科學養犬、文明養犬。

識別高危信號 謹防熱射病

八月高溫高濕，大眾應注意識別高危信號，謹防熱射病。

識別高危信號：體溫持續升高超過40℃、高溫環境或重體力勞動后持續性頭痛、全身肌肉痙攣、呼吸淺快、惡心等情況應及時就醫﹔出現昏迷、極度虛弱、意識模糊、譫妄、癲癇等情況立即送醫或撥打120。

錯峰出行做好防晒：10:00-16:00盡量停留在涼爽環境，外出穿戴寬檐帽、墨鏡、防晒衣，涂抹防晒霜。

科學補充水分：不等口渴再喝水，高溫環境每小時飲用200至300毫升清水﹔可飲用淡鹽水、電解質水，避開酒精、咖啡、濃茶、高糖飲料。

合理安排活動——高溫時段不劇烈運動，鍛煉選清晨、傍晚﹔戶外作業人員循序漸進增加高溫暴露時長，保証充分休息。優化居家溫控：空調設置26℃左右，保持室內通風。孩童、寵物勿留車內：車內密閉空間升溫速度極快，千萬不要單獨把孩童、寵物留在車內，即便短暫離開、車窗留有縫隙也不可抱有僥幸心理。

暴雨洪澇災后注重健康防控

八月處於主汛期，暴雨洪澇易造成水源及飲用水設施破壞，食物加工儲存條件改變，災區污染范圍擴大﹔生活居住環境、供水衛生設施受損，飲食衛生難以保障，疊加高溫天氣，疾病危險因素顯著增加。病媒生物和宿主動物變化、居民集中安置等因素，均可能導致傳染病暴發流行。

飲水安全：隻喝開水或符合衛生標准的瓶裝水、桶裝水﹔自來水若遭洪水污染，退水后需徹底沖洗管道並完成消毒，確認水質安全后方可飲用。

飲食安全：食物充分烹煮，餐具清潔消毒，餐前洗手﹔嚴禁食用腐敗變質、洪水浸泡或病死的禽畜及水產品。

環境整治：洪水退后及時清理垃圾，被淹房屋遵循“先清理、后消毒、再回遷”原則，排除積水、清除污泥垃圾，必要時消毒牆面地面﹔排泄物與垃圾定點堆放、及時清運﹔杜絕隨地大小便。

病媒防控：可用蒼蠅拍滅蠅，食物加蓋防蠅罩﹔使用安全性高的抗凝血類滅鼠劑，死鼠集中深埋或焚燒，同步噴洒殺虫劑滅蚤，鼠類異常增多及時上報﹔安裝紗門窗、蚊帳，使用合規蚊香、驅蚊劑，抗洪人員穿長袖、戴防蚊帽、涂驅避劑。

個人防護：勤洗手，不用臟手揉眼﹔毛巾單人單用並定期消毒﹔避免手腳長時間浸泡水中，保持皮膚清潔干燥，涉水后洗淨腳部、更換干鞋，破潰感染及時就醫﹔避免隨意涉水，防范深坑、漏電等意外傷害﹔血吸虫病流行區避免接觸自然水體，必要時涂抹防虫靈或穿戴防護裝備。

健康監測：出現發熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等症狀盡快就診，嚴格遵醫囑規范用藥。

心理調節：災害易產生焦慮、抑郁、絕望等不良情緒，保持樂觀心態，積極應對，重建家園。

食物易受污染 腸道傳染病高發

夏季氣溫高、濕度大，利於病原菌繁殖，食物易受污染，腸道傳染病高發。

注意飲水衛生：飲用水煮沸后飲用，高溫可殺滅致病微生物。

講究食品衛生：食物生熟分開，避免交叉污染﹔剩飯菜及時冷藏且儲存時間不宜過長，食用前徹底熱透﹔盡量少食螺螄、貝殼、螃蟹等易帶菌水產品，不在流動路邊攤吃海鮮，不生吃、半生吃水產品﹔醬制品、熟肉制品進食前重新加熱蒜。

涼拌食品勿久放：制作涼拌菜的食材一定要清洗干淨並焯水30至60秒去除農殘、殺滅表面微生物，可添加醋或蒜泥輔助抑菌﹔一定要現做現吃，如需暫存則密封置於4℃以下冰箱冷藏，不隔夜食用。

培養良好習慣：飯前便后洗手，保持手衛生﹔不暴飲暴食，不吃腐敗變質食物，生食瓜果洗淨，減少生冷食品攝入﹔養寵物家庭搞好寵物衛生，告誡孩子不要邊吃東西邊喂寵物。

減少接觸傳播：盡量減少與腸道傳染病患者接觸，對患者用過的餐具、水杯、便器、臥具等注意清洗消毒，避免疾病傳播。

增強自身免疫：調節飲食結構，平衡膳食，合理營養﹔加強身體鍛煉，增強抵御疾病能力﹔注意勞逸結合，根據氣候變化及時增減衣物。（本報記者 劉曉芳）