落實全民健身國家戰略，全面推進健康中國建設，是我們每個人的責任。從愛健身到會健身，不僅要掌握運動知識，也要遵循運動規律，還要養成運動習慣

　　截至2023年底，全國體育場地達459.27萬個、人均體育場地面積達2.89平方米、經常參加體育鍛煉的人數比例達37.2%、全國累計培養公益類社會體育指導員320萬人……在日前召開的2024年全國群眾體育工作會議上，一系列數據令人眼前一亮，反映出全民健身事業的新發展、新成效。

　　隨著人人參與運動、全民參與健身蔚然成風，很多人更加關注如何提高運動健身的質量，完成從想健身、愛健身到會健身、健好身的轉變。

　　從愛健身到會健身，要掌握運動知識。作為人們追求身體健康的重要方式，健身已深入人們的日常生活。但僅憑一腔熱情，往往並不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上，掌握一些必要的運動知識，比如基本的運動原理、規范的運動姿勢和技巧等，可以讓健身更科學、更高效。

　　從愛健身到會健身，要遵循運動規律。健身不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。不遵循運動規律，有可能造成健身不成反傷身的后果。身邊有路跑愛好者說：“由於跑步姿態不正確，給膝蓋帶來了損傷，現在跑多了就會疼。”還有一些健身愛好者盲目熱衷於大重量器械推舉，在鍛煉過程中，關節和肌肉不堪重負，釀成傷病。遵循運動規律、講究科學鍛煉，可以讓我們在健身道路上少走、不走彎路。

　　從愛健身到會健身，要養成運動習慣。世界衛生組織研究發現，影響健康的因素中，行為和生活方式佔比達60%。好的身體是靠日常鍛煉點滴積累而成，善於運動的人，有意識地把健身當成一種生活方式，運動健身的效果也會更顯著。

　　落實全民健身國家戰略，全面推進健康中國建設，是我們每個人的責任。當前，主動健身、科學健身已成為越來越多人的自覺選擇。讓我們動起來，積極投入到全民健身的潮流中去，在科學高效的健身鍛煉中收獲健康和快樂。

分享讓更多人看到