別讓你的健康被這些流言“中傷”

　　關鍵詞：跑步

　　●流言：

　　經常跑步的人容易得髖關節和膝關節炎。

　　●真相：

　　導致關節炎的風險因素包括年齡、家族史、超重和受傷等，而跑步的時間長短、強度、距離和完成的長跑次數與關節炎沒有任何關聯。換句話說，年紀越大、體重越沉、有關節炎的家族史或者曾經有過關節受傷的人越容易得關節炎。

　　長跑並不毀關節，馬拉鬆運動員得關節炎的比例反而比普通人還低。2017年的一項大規模研究顯示，出於健身目的的跑步者，關節炎發生率僅為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。也就是說，跑步可以成為膝蓋的保護因素，關鍵在於正確的跑步方式。

　　總之，應根據自己的身體狀況，在力所能及的范圍內跑步，隻要方法得當，對關節和健康都是有益處的。

　　●套路：

　　亂搭因果，邏輯誤導。

　　誤導性地嫁接因果關系。先后或是關聯不等於因果，因果關系需要嚴密的論証。把先后關系或關聯關系誤認為是因果關系，是我們經常犯的一種思維錯誤。

　　●類似流言：

　　1.寒冷刺激削弱免疫防御能力，受凍會導致關節炎

　　真相：幾乎所有的人到40歲時，負重關節都會有一些骨關節炎的病理改變。受涼或者受寒只是導致關節炎症狀加重的一個誘發因素，而不是直接原因。

　　2.西安女子被狗咬傷注射疫苗后仍死亡，狂犬病疫苗沒用

　　真相：注射狂犬病疫苗后確實存在因意外而發生疫苗無效的可能性，例如傷口處理不徹底依然殘存少量病毒等，但這並不能說明疫苗沒用。絕大多數情況下，狂犬病疫苗是安全有效的。